叫TA做什么就偏不做
家长觉得孩子不会好好说话，
孩子认为和家长没什么话好说。
这些问题是不是很熟悉？如何解决？
本期我们将分享居家亲子关系中的沟通技巧，帮助大家解决以上困惑。
③只要陪着孩子就是亲子沟通。
④急于表达自己的想法，不能好好倾听。
接下来，我们将分享亲子沟通的一些技巧，希望能帮助大家到达更高的亲子沟通级别。
沟通技巧第一条就是亲子准确的共情，共情的前提是你要足够了解自己的孩子，要让孩子感受到你是站在他的立场考虑问题的，你是理解他的，这样沟通才可以继续，否则就是“尬聊”，无法达到沟通的效果。
用心倾听孩子的话语才能理解他们的感受，继而捕捉正确的信息，在此基础上同频回应他们的感受。倾听可以避免家长在沟通中过于主观，避免将家长的想法强加于孩子。
亲子沟通也要有仪式感，我们吃饭的时候随便说两句是聊天，但不一定是沟通，我们需要一个特定的时间、特定的空间静下来和孩子好好沟通，仪式感会让他们感受到被重视和被关注。
有时候在孩子面前承认自己的情绪，接纳自己的压力，孩子会更理解你。
人的焦虑来源于生活杂乱、无控制感，面对疫情居家情况，我们就越需要秩序和计划，秩序感能让我们内心更安定，建立家长建立自己计划的同时也要帮助孩子做好计划。比如在告诉孩子不要玩手机的同时一定要告诉他们可以玩什么，这时候至少要安排一些让他感兴趣的事情，最好亲子可以一起参与。
疫情当下的亲子关系很微妙，很容易因为细微改变而崩塌。建议尽量保持家庭环境如常，父母正常居家办公，做好自己的职责。孩子正常上课，将书桌收拾干净。彼此区域划分清晰，做到彼此独立尊重，不要过多侵犯到他人的边界。
父母永远是孩子的一面镜子，居家环境下孩子对家长的思维、处事、言语会更敏感。
我们需要以积极的心态面对疫情，向自己的孩子传递正能量，给他们足够的安全感和温暖度。
在讨论事情时建议可以将重点放在第一句话里，简单明了表达我们的想法。和孩子沟通时，可以尝试用十句话里的八句来关心、理解、赞同孩子的情绪感受，剩下两句话来表达你想说的关键信息。
居家学习期间如何维护和调整亲子关系的分享将告一段落，如您还有其他疑惑可以通过下方的方式寻求更多专业的心理支持。
在线学习期间，学校心理健康中心将进一步做好心理服务工作，您和您孩子如有任何疑惑，可以联系班主任或者通过扫描下方二维码进入“心情漂流瓶”预约心理老师线上咨询。
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